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Eccoti giunto nell’archivio di Sodinonsapere.com
In questa sezione trovi tutti gli articoli pubblicati sul Blog.
Buona lettura, sono sicuro che accresceranno la tua consapevolezza 😉
Spugna di mare – Curiosità, vantaggi e utilizzi
Spugna sintetica o spugna di mare? È sufficiente fare una breve ricerca su Internet per scoprire che quest’ultima appartiene alla categoria del regno animale e, in particolar modo, del Phylum dei Poriferi. Se l’idea di prenderti cura del tuo corpo...
Vivere con poco – L’occasione da cogliere al volo per cambiare in meglio
Si cade spesso nell’errore di credere che vivere con poco sia una sfortuna, un’esperienza ai limiti della sopravvivenza. Tuttavia, non mancano “visionari” che lasciano lavori ben retribuiti e case dal comfort invidiabile per cambiare sé stessi e la...
La rana bollita: quali sono le best-practices contro la procrastinazione?
Mio caro lettore, hai mai sentito nominare il principio della rana bollita? Lo so, gli stufati di anfibi non danno l’idea di essere particolarmente appetitosi, ma non c’è da temere: nessun animale è stato maltrattato durante la scrittura del mio...
Odaka Yoga – La pratica che celebra le onde del mare
La Natura è una fonte di ispirazione ancestrale. Dall’osservazione delle onde che s’infrangono sugli scogli nasce la pratica dell’Odaka Yoga: un’esperienza multisensoriale di respirazione e di danza in cui il corpo simula il flusso dei mari in...
Curiosità sul Piemonte – Tra cultura e specialità enogastronomiche..
Mio caro lettore, su So di Non Sapere ho sempre pubblicato contenuti a tema crescita personale, amore, finanza e ambiente. Quest’oggi voglio reinventarmi nei panni di un’agenzia di viaggio e guidarti alla scoperta delle curiosità sul Piemonte che...
Pensiero positivo – Il mindset segreto per ottenere tutto dalla vita
Beh, cos’è quel muso lungo? In un periodo della vita in cui credi di essere impantanato nelle sabbie mobili della tua routine, il pensiero positivo è una scintilla di felicità dai risvolti imprevedibili. Sì, perché la nostra mente ha...
Yoga Nidra – Strategie orientali per dire addio all’insonnia
Ti è mai capitato? Dopo una giornata dai ritmi frenetici e (molto) stressanti, ti metti a letto nella speranza di staccare la spina, ma … «Tic!». All’improvviso, si accende la lampadina dei brutti pensieri . Lo Yoga Nidra è la pratica di...
Non riesco a essere felice – Strategie per rivoluzionare il tuo Mindset!
«Non riesco a essere felice». Quante volte ci siamo interrogati a bruciapelo sul concetto di felicità? E quanto spesso abbiamo risposto senza pensarci due volte che no, non siamo affatto felici - magari perché assorbiti da scadenze di lavoro...
L’uomo di Taured – Una storia misteriosa tra (tanti) punti interrogativi
Mio caro lettore, oggi voglio raccontarti una storia. È la storia di Taured, o per meglio dire, del passeggero di Taured, un uomo che ha rivoluzionato il concetto di identità. Siamo nel 1954, Tokyo. L’Aeroporto è gremito di persone quando un...
Amore e amicizia – sono la stessa cosa?
Amore e amicizia sono due facce della stessa medaglia? Per scoprirlo, mi sono immerso nella lettura di “Insegnamenti sull’amore” di Thich Nhat Hanh, padre della moderna Mindfulness. Il motivo? Troppo spesso cadiamo nell’errore di credere che i...
Come fare soldi partendo da zero – Tutti i consigli da testare nel 2022
Come fare soldi partendo da zero? Molto spesso si cade nell’errore di credere che le opportunità di guadagno online e offline richiedano elevati capitali iniziali, un’ottima mentalità imprenditoriale e qualche «colpo di fortuna» salvavita. In...
Libri di finanza personale – I manuali per essere finanziariamente libero
Mio caro lettore, i libri di finanza personale sono un investimento a lungo termine che rivoluzionerà la tua vita a tempo di record. Se vuoi acquisire la forma mentis di un multimiliardario o di un CEO/startupper visionario, non devi fare altro che...
Festività di dicembre in tutto il mondo – Le date da segnare sul calendario
Non solo Natale. Le festività di dicembre in tutto il mondo sono un mix sapientemente bilanciato di culture, tradizioni e curiosità tutte da scoprire (e festeggiare). Se in Italia le date segnate in rosso sul calendario si riducono all’8, al 24 e...
Meditazione per dimagrire – Come tenersi in forma usando la mente
Partiamo dalla fine: la meditazione per dimagrire funziona davvero? La risposta è affermativa. Il motivo è da rintracciare nel fatto che l’equilibrio psicologico dell’individuo abbia un’incidenza anche sul metabolismo e sullo stato fisico nel suo...
Idrogeno molecolare – Il pilastro della salute green che devi conoscere
Mio caro lettore, indossa il camice del “piccolo chimico” in mia compagnia perché quest’oggi voglio approfondire un argomento straordinario. Per idrogeno molecolare s’intende la forma basic in cui si studia l’idrogeno: la coppia di atomi H2, per...
Come riconquistare una ex a tempo di record – Consigli da 110 e Lode
Beh, cos’è quel muso lungo? Se hai digitato sulla barra di ricerca Google “come riconquistare una ex”, è molto probabile tu stia facendo i conti con un amore finito (male). Forse hai attraversato un periodo molto delicato della tua vita, le...
Meditazione del cuore – La saggezza di Atisha sbarca in Occidente
La Meditazione del Cuore intende trovare risposta a una delle domande esistenziali… da 1 milione di dollari! Perché soffriamo? La soluzione che ci viene fornita da Atisha –monaco buddhista vissuto nel X secolo, oggi raffigurato dall’iconografia...
Cosa fare per salvare l’ambiente? – Ecco una super guida Green
Qualche giorno fa, chiacchierando con alcuni amici, ho condiviso l’idea di inserire nel blog So di Non Sapere tanti, tantissimi consigli a tema Ambiente & Natura. Il mio interlocutore non se l’è fatto ripetere due volte, e mi ha subito chiesto:...
Luce liquida – Le curiosità tecnologiche per capire il lavoro degli scienziati
Luce liquida. Sembra un controsenso, non è vero? Com’è possibile che la stessa luce che ci sveglia al mattino… si possa versare in un bicchiere? Per scoprirlo, dobbiamo fare chiarezza sul duro lavoro di due squadre di fisici – i ricercatori...
Tecniche di meditazione – Le 3 must-know per i tuoi momenti di relax
Le tecniche di meditazione sono non soltanto esercizi pratici da testare tutte le volte in cui senti il bisogno di tenere bada le emozioni negative. Ogni corrente meditativa, ogni pratica, ogni filosofia prosperata in una determinata area...
Bagnoschiuma solido – Idee ecologiche per prenderci cura dell’ambiente
Il bagnoschiuma solido è l’alternativa ecosostenibile al consumo massiccio di prodotti liquidi, ovviamente contenuti in flaconi di plastica. Green e super-concentrato, il sapone in questione ha un duplice vantaggio: da un lato ti permette di...
Mito di Atlantide – La storia (di fantasia?) del misterioso continente perduto
Non è necessario scomodare i cartoni d’animazione Disney per svelare il misterioso mito di Atlantide. Quando Storia e Leggenda si mescolano in un legame inscindibile, fino a smarrire i propri contorni, allora è il caso di immergersi in un passato...
Libri di Mindfulness ? Ecco i 4 migliori testi
I libri di Mindfulness sono preziosissimi alleati per portare le tue sessioni meditative al livello superiore, applicando i principi della filosofia d’Oriente alla vita quotidiana. Ne ho letti tanti, nel corso degli anni. Alcuni hanno lasciato un...
Vampiri energetici – Identikit e come difenderti dai predatori di energia
No, nessun nuovo film di Dario Argento. I vampiri energetici – noti anche come vampiri psichici o emotivi - non attaccano col favore delle tenebre, ma si relazionano a noi nel corso della vita quotidiana – tra i meeting in ufficio, le sessioni di...
Libri che fanno riflettere – Come diventare la migliore versione di te stesso?
I libri che fanno riflettere hanno un unico obiettivo: aiutarti a sviluppare una nuova visione del mondo. Cadiamo spesso nell’errore di credere che romanzi d’avventura e storie per bambini abbiano il solo intento di «farci evadere» e di «costruire...
Voltare Pagina – Per raggiungere la felicità, cambia vita
«Non riesco a voltare pagina» - mi ha confessato un amico qualche settimana fa. Un “modo di dire” curioso, non trovi anche tu? Leggere un romanzo d’avventura senza mai raggiungere il termine del capoverso – o del capitolo, per i lettori più...
Cannucce riutilizzabili – Un’abitudine smart per salvare il Pianeta
Mio caro lettore, ti sei mai chiesto la quantità approssimativa di rifiuti che produci in un solo giorno? In aggiunta, hai mai riflettuto sull’impatto che questi ultimi hanno sul Pianeta Terra? Se vuoi cambiare in meglio e compiere il primo passo...
Libri di mitologia greca – I progetti editoriali più interessanti e originali
I libri sulla mitologia greca immergono il lettore in una dimensione magica, enigmatica e molto, molto affascinante. Nel mare magnum di leggende, eroi intrepidi e divinità iconiche, il macrocosmo ellenico è il punto di partenza da cui conoscere le...
Manipolazione mentale – 3 trucchi must-know
Lo so, la manipolazione mentale è spaventosa, misteriosa e (molto) affascinante. Film e serie TV hanno nutrito un immaginario collettivo sempre più enigmatico e intrigante. Funziona davvero? Come esercitarla? È necessario essere mentalisti DOC per...
Alle calende greche – Scopri il “backstage” di quest’espressione
«Alle calende greche». Ti sei mai chiesto il significato di un’espressione «pop» dalla difficile interpretazione? Per svelarne i retroscena dobbiamo salire su una macchina del tempo 2.0 e viaggiare fino agli anni dell’Impero Romano. Secondo...
La storia della plastica (e perché è importante riciclare)
1856, Londra. Il chimico britannico Alexander Parkes inaugura la (lunga) storia della plastica con l’invenzione della parkesina, materiale artificiale esposto all’International Exhibition di Londra (1862) e all’Exposition Universelle di Parigi...
«Voglio essere felice!» – Quali sono gli ostacoli che ti separano dalla meta?
Da bambino prima e da padre poi, la ricerca della felicità è stata protagonista indiscussa di libri per ragazzi, film della Disney, corti animati e… chi più ne ha, più ne metta! Dopotutto, «voglio essere felice» è il desiderio condiviso dalla...
Rabbia repressa – Ecco come controllare le tue emozioni negative
Mio caro lettore, partiamo dalla fine: la rabbia è un’emozione primaria. Sebbene sia spesso annoverata tra le sensazioni negative, quest’ultima ha giocato un ruolo chiave nella lunga, lunghissima evoluzione della specie umana, permettendoci di...
Come combattere la solitudine? – 3 idee per vincere l’ansia di rimanere soli
Sul taccuino in cui annoto le idee del mio blog ho scritto a proposito di quest’articolo: «come combattere la solitudine? Non è forse meglio accettarla e trasformarla in un punto di forza?». Prima la rapida digitalizzazione delle nostre vite, poi...
Cambiare vita a 30 anni – Consigli per seguire la bussola della felicità
È davvero possibile cambiare vita a 30 anni? E soprattutto, perché mai un elevato, elevatissimo numero di giovani affronta la soglia delle «tre decadi» con un forte sentimento di sconforto misto a bassa autostima, nonché con la paura di compiere un...
Io so di non sapere – Come coltivare la consapevolezza di ciò che siamo?
«Io so di non sapere» è l’iconica citazione del filosofo ateniese Socrate, maestro di Platone e primo grande pensatore dell’antichità. Tra le pieghe labirintiche e misteriose della Storia è ancora possibile conoscere meglio noi stessi e il mondo...
Quando capisci di amare una persona? Tutti i segnali di una storia d’amore
Disinteressato, incondizionato e coinvolgente. È questo l’identikit dell’amore vero, secondo gli esperti. La domanda sorge, dunque, spontanea: quando capisci di amare una persona? In primo luogo, non esistono quiz online e offline per misurare...
Non giudicare – La regola aurea per instaurare relazioni costruttive
Non giudicare gli altri: è davvero così difficile? Le chiacchiere da ufficio e i pettegolezzi tra “amici” sanno essere, molto spesso, spietati. Un esempio? «Hai visto il nuovo collega? Non mi ha fatto niente di male – ci mancherebbe – però mi sta...
Non valgo niente! – 3 best practices per liberarti dall’inadeguatezza
Hai mai affrontato l’insidiosa vocina che ti ripete «non valgo niente», oppure «non ho nessun talento. Perché gli altri hanno già trovato la propria strada e io non ho un obiettivo»? Se la risposta è affermativa, è probabile tu sia impantanato...
La gratitudine è la memoria del cuore – Una guida per ritrovare l’equilibrio
Mio caro lettore, partiamo dalla fine: «la gratitudine è la memoria del cuore», scriveva il filosofo di origini cinesi Lao Tse. Nei panni di esploratore della felicità e delle tecniche di miglioramento personale, sono spesso affascinato dalla...
Dolore al petto causato dall’ansia – 3 rimedi infallibili
Il dolore al petto causato dall’ansia è tra i sintomi più comuni di una mancata gestione delle emozioni e dei pensieri. In accordo al paradigma cognitivo-comportamentale, questi ultimi sono divisibili in due macro-categorie: quelli funzionali sono...
Chi ha creato la scuola? – Un viaggio formativo tra passato e futuro
Qualche settimana fa – nel corso di una delle mie tante esplorazioni nelle librerie di Torino – ho messo le mani su “Storia della scuola – Dalla scuola al sistema formativo” di Saverio Santamaita. Sono quindi tornato in strada con una domanda che...
Intelligenza fluida – Il modello creativo di problem-solving
Quante volte ti è capitato di pensare, «non so da che parte cominciare, sono nel pallone» prima di affrontare un meeting professionale, un appuntamento galante o un impegno importante della tua vita? Ebbene, l’intelligenza fluida è il jolly di cui...
Le parole che feriscono nel profondo – Guida all’indipendenza emotiva
Esistono decine, centinaia di parole che feriscono nel profondo e che innescano auto-rimproveri, momenti di crisi e irrefrenabili domande sul senso della vita. Quando a tirare il famigerato «colpo basso» sono individui appartenenti alla nostra...
Resistenza al cambiamento – La regola per raggiungere i tuoi obiettivi
Quella che coinvolge la resistenza al cambiamento è una battaglia in piena regola. Perché se è vero che esiste sempre (più di un) modo per raggiungere i piccoli-grandi obiettivi che ti sei prefissato, non dimenticare che le abitudini sono dure a...
L’uomo più brutto del mondo è da Guinness World Record
Mio caro lettore, su So di Non Sapere ho spesso affrontato il tema degli obiettivi e della realizzazione personale. Tuttavia, quello di «uomo più brutto del mondo» è un traguardo che probabilmente pochi invidiano. Lo detiene Thomas Mattinson che –...
Svelato il primo segreto di Medjugorje – Cosa c’è da sapere?
Mio caro lettore, prima di passare la parola a Padre Petar Ljubicic – affinché venga svelato il primo segreto di Medjugorje – facciamo un passo indietro e proviamo a scoprire il significato delle sue rivoluzionarie dichiarazioni. Siamo sulle...
Il cane più piccolo del mondo? È un chihuahua!
Il cane più piccolo del mondo è un chihuahua da Guinness World Record! Si chiama Milly e vive con la famiglia a Porto Rico, nella cittadina americana di Dorado. La sua vita scodinzolante è decisamente… in miniatura! Il cucciolo misura poco meno di...
Albero in autunno – Tutte le curiosità di questa stagione
"L’autunno è una seconda primavera, quando ogni foglia è un fiore."Albert Camus Mio caro lettore, sono sempre alla ricerca di curiosità interessanti da portare sul blog di So di Non Sapere. Qualche giorno fa, perso nei miei soliti viaggi digitali...
«Non so cosa fare» – I consigli per riprendere in mano la tua vita
Ti è mai capitato di affrontare una… tempesta emotiva? Ti senti in balìa delle onde e perdi il controllo sul timone della tua esistenza. Le domande che ti rimbombano nella testa sono: «Non so cosa fare in futuro», «ho paura di non riuscire a...
Migliorarsi ogni giorno è una questione di scelte
Migliorarsi è un concetto un po’ generico, non trovi anche tu? Qualche giorno fa ho riflettuto sul valore del cambiamento e mi sono messo alla ricerca di articoli di self-help pubblicati in rete. E mi sono reso conto – non senza un pizzico di...
Diario personale – 3 buoni motivi per scriverne uno
Mio caro lettore, non hai bisogno di un Sigmund Freud da taschino o dell’ultimo ritrovato hi-tech per tenere traccia delle idee, dei progetti e delle buone abitudini quotidiane che ti frullano per la testa. Il diario personale è la strategia di...
Effetto Cheerleader – 3 consigli per apparire più attraenti
Non lasciarti ingannare dal nome: l'Effetto Cheerleader èuna tatticadi vitale importanza nel mondo animale. Stare in gruppo è il jolly di sopravvivenza necessario per difendersi dai nemici, proteggere i cuccioli, procurarsi il cibo e – ultimo, ma...
Ragazzi brutti, relazioni e miti da sfatare
«Perché ad alcune donne piacciono i ragazzi brutti?» Se lo chiede un gruppo di ricercatori dell’Università Statale della Florida, intenzionato a indagare le «impalcature sociali» su cui si basano attualmente i concetti di «bello» e di «brutto». Non...
Come ipnotizzare una persona tra rilassamento e suggestione mentale
Ti sei mai chiesto come ipnotizzare una persona? Film e Serie TV hanno nutrito il nostro immaginario collettivo con scene davvero sorprendenti: la «vittima» dell’esperimento cade in uno stato di trance e asseconda il volere dell’ipnotizzatore. La...
L’Aquila di Sangue – Alla scoperta della cultura norrena
Mio caro lettore, quanto ne sai sul mondo vichingo? Affascinante e misterioso, deve la sua fortuna alle tante produzioni letterarie e cinematografiche a noi contemporanee. E così, spulciando in rete alla ricerca di curiosità da portare su So di Non...
«Non sono felice» Come ritrovare l’equilibrio interiore?
«Le ho provate tutte, ma non sono felice!» Quante volte capita di abbandonarsi allo sconforto, credendo di non avere le carte in regola per cambiare in meglio e affrontare le sfide della quotidianità con il sorriso sulle labbra? Mio caro lettore,...
Coaching online – La tua guida nei momenti difficili
Il coaching online è l’asso nella manica per ordinare i pensieri, superare i momenti di crisi e sprigionare tutta la tua creatività. In un contesto di vita sempre più frenetico e orientato agli obiettivi, è importante prendersi del tempo per...
Cercare la propria strada – Le tre fasi di cambiamento
Chi ha detto che cercare la propria strada sia un compito di poco conto? Magari ti sarà capitato di sostenere un colloquio di lavoro in cui ti è stata posta la domanda (scomoda): «lei dove si vede da qui a cinque anni?». E dopo una breve...
Life Coach – Chi è il Grillo Parlante che ti conduce al successo?
Mio caro lettore, molto spesso siamo così ossessionati dal successo e dai nostri traguardi professionali da dimenticare che il life coach è il faro che illumina la rotta nei periodi bui della vita. Se non ne hai mai sentito parlare o sei alla...
Come essere sicuri di sé stessi? – Strategie e consigli da 110 e Lode
Per scoprire come essere sicuri di sé stessi è necessario valorizzare i propri punti di forza, tenere a bada il giudizio altrui e servirsi di strategie ad hoc per volersi bene. Chi ha detto che l’insicurezza è soltanto una questione di (bassa)...
Libri da leggere in inglese – La classifica di So di Non Sapere
L’apprendimento di una lingua può risultare difficoltoso. I libri da leggere in inglese sono il jolly di cui servirti per unire l’utile al dilettevole. Da un lato potrai immergerti in avventure mozzafiato e immaginare i personaggi del racconto –...
Conoscere sé stessi in 3 domande
Ti è mai capitato di pensare «quest’attività non fa proprio al caso mio»? E in effetti, conoscere sé stessi significa analizzare le attitudini, la personalità e i talenti che ogni individuo custodisce dentro di sé. Se sei in un periodo della tua...
Digital coach e apprendimento online – Una guida dalla A alla Z
Innovazione, crescita e digitalizzazione. La trasformazione delle aziende è inarrestabile. In uno scenario di questo tipo, il digital coach è il professionista che si schiera al fianco di imprenditori, start-up e liberi professionisti al fine di...
Non so cosa fare della mia vita – Strategie pratiche per mettersi in moto
Se sei un habitué su So di Non Sapere, saprai meglio di me che non perdo mai occasione di mettere in pratica interessanti strategie di crescita personale. Il motivo? Migliorano l’autostima, danno un boost alla produttività e consentono di...
Mental coach – Il tuo più fedele alleato per raggiungere il successo
Ti sei mai chiesto dove trovare la forza per superare gli ostacoli della vita a testa alta? E quale sarà mai la formula magica per raggiungere la felicità? Esiste un modo per governare le emozioni, praticare l’autocontrollo e diventare la versioni...
Autocontrollo: le migliori strategie per rafforzarlo
Mio caro lettore, non sei stanco di farti governare dalle emozioni? L’autocontrollo consente di tenere a freno la rabbia, di scacciare l’ansia e di gestire situazioni spinose con la giusta consapevolezza. Il presupposto per riuscire nell’intento è...
Come non essere timidi in 3 mosse
Fammi indovinare: non sei un tipo particolarmente estroverso e spigliato, giusto? Se sei alla ricerca di consigli pratici per scoprire come non esseri timidi nella vita di tutti i giorni – dal lavoro all’università, passando per le relazioni con...
Complesso di inferiorità – Impara a conoscere te stesso!
Il complesso di inferiorità è tra le condizioni esistenziali più diffuse nella società a noi contemporanea. Non soltanto deriva dal paragone e dalle relazioni costanti che intratteniamo con gli altri, ma anche da un’incapacità di dare il meglio di...
Autosabotaggio – Esercizi pratici per stare meglio
Mio caro lettore, hai mai pensato di «tirarti la zappa sui piedi» senza neppure rendertene conto? La nostra mente subconscia ha un potere immenso. E così, l’autosabotaggio è quella tendenza caratteriale all’auto-danneggiamento. Desideriamo studiare...
Smettere di lavorare a tempo di record – È davvero possibile?
Sei appena arrivato in spiaggia, ombrellone e ghiacciolo alla mano, quando il telefono vibra nella tasca del costume. È «quel famoso cliente» insoddisfatto che ti chiede di apportare una revisione last-minute al progetto. Ed è in quel momento che...
Odio i miei genitori – Strategie pratiche per superare la rabbia
Alzi la mani chi non ha mai pensato – nel corso della propria adolescenza e non solo – «odio i miei genitori» o ancora «ce l’hanno con me e fanno di tutto per mettermi i bastoni tra le ruote». Nessuno? Il rapporto in famiglia è tutto fuorché esente...
Libri sulla crescita personale – I migliori da tenere sulla scrivania
Sei stanco di trascorrere ore e ore tra gli scaffali della tua libreria di fiducia alla ricerca del titolo motivazionale che ti cambierà la vita? I libri sulla crescita personale sono il punto di partenza da cui esplorare il mondo del miglioramento...
Meditazione Yoga – Tanti motivi per praticarla fin da subito
La meditazione yoga è la disciplina olistica per eccellenza. Cosa significa? Il risveglio del corpo e della mente procede in simultanea, e garantisce tantissimi benefici non soltanto alla tua componente psichica, ma anche alla tua condizione...
Meditazione per dormire – Guida alla pace interiore
Mio caro lettore, hai presente quella fastidiosa e insistente sensazione di negatività che ti impedisce di chiudere gli occhi e riposare le (poche) ore che ti separano dal lunedì mattina? Tra le tante soluzioni che ho testato sulla mia pelle, la...
Meditazione vipassana – Cos’è e quali sono i suoi benefici
Mio caro lettore, stai attraversando un periodo della tua vita in cui senti il bisogno di aumentare la consapevolezza e la fiducia nelle tue capacità? La Meditazione vipassana è tra le tradizioni buddiste più antiche e «occidentalizzate». Non...
Comunicazione verbale – Cos’è e come renderla efficace?
La comunicazione verbale è tra le soft skills lavorative più importanti della contemporaneità. Non è difficile immaginare il motivo: le combinazioni di parole impiegate per trasmettere messaggi nel corso delle nostre relazioni interpersonali...
Come vivere sereni e dire bye bye alle preoccupazioni
E se ti dicessi che la ricetta cul come vivere sereni esiste? Stenteresti a credermi, non è vero? Pensiamo che la gioia interiore sia uno stato di benessere riservato a pochi, pochissimi eletti. Tuttavia, se vogliamo imparare come vivere sereni –...
Comunicazione efficace – Le 3 regole per farti capire
Mio caro lettore, ti è mai capitato di pronunciare la frase «tu non mi capisci!». Nella stragrande maggioranza dei casi, preannuncia un amore finito per mancanza di comunicazione efficace tra i partner. Tuttavia, il sentimento di incomprensione non...
«Non riesco a studiare!» – 5 consigli per ritrovare la motivazione
Apri il libro universitario, prendi in mano l’evidenziatore e un pensiero negativo ti assale all’improvviso: «non riesco a studiare». Alcuni sostengono che la motivazione sia una questione di autostima; e in effetti, tu affronti la sessione estiva...
Motivazione intrinseca – 3 motivi per cui ti sarà utile
Mio caro lettore, quante volte crediamo che l’eccellenza si raggiunga soltanto con l’hard work? Tuttavia, ti posso assicurare che la motivazione intrinseca è il jolly di cui hai bisogno per spiccare il volo e tagliare i traguardi che ti sei...
Sentirsi soli – Strategie pratiche per gestire la solitudine
Mio caro lettore, voglio farti una domanda: è possibile essere soli senza sentirsi soli? Esistono delle abitudini, degli esercizi e delle tecniche di crescita personale con cui trasformare la solitudine non in un’acerrima nemica, ma nella nostra...
Stare bene con sé stessi è la chiave della felicità
Qualsiasi percorso di miglioramento personale ha inizio da una scelta, quella di stare bene con sé stessi. Per riuscire nell’intento dobbiamo allenare la nostra mente affinché possa superare gli alti e i bassi della vita, senza intaccare...
Sto male! – Come liberarti della tristezza in (circa) 5 minuti
«Sto male» ripeti a te stesso nei momenti di difficoltà. Non riesci a gestire le tue emozioni e credi di essere sul punto di scoppiare. Ti senti vittima di un burnout lavorativo o di pressioni sociali che non riesci a gestire? Qualunque sia...
Meditazione guidata per principianti – Come iniziare?
Svuotare la mente con la meditazione guidata è possibile. In particolar modo, la pratica di Mindfulness ti aiuta a stare meglio, a gestire le emozioni che lottano per uscire e a riordinare i pensieri anche in mezzo al caos. In questo articolo, ho...
Cosa fare nel tempo libero per non annoiarsi mai?
Torni a casa dopo una giornata di lavoro e la noia ti assale. «Cosa fare nel tempo libero?» ti domandi. Perché se è vero che i momenti da dedicare a noi stessi non sembrano mai abbastanza, viene da chiedersi come sfruttare al meglio i nostri brevi...
L’amore a distanza è possibile? Tutte le regole di sopravvivenza
In un mondo sempre più globalizzato, l’amore a distanza si è ormai trasformato in uno standard relazionale. Infiniti chilometri ti separano dalla tua dolce metà? Ho riassunto alcuni consigli sentimentali per aiutarti ad alimentare la fiamma che...
Il lupo della steppa di Herman Hesse – Trama e analisi
Mio caro lettore, voglio darti il benvenuto su So di Non Sapere con una rubrica un po’ diversa dal solito. Da divoratore accanito di romanzi e manuali, sono sempre alla ricerca di chicche letterarie capaci di tenermi con il fiato sospeso. Il libro...
Diventare felici? Ecco 3 schemi mentali da evitare!
Mio caro lettore, su So di Non Sapere ti ho parlato di emozioni, produttività e crescita personale in tutte le salse. Ti ho sempre fornito dei consigli pratici per ottenere risultati tangibili. Ho cercato di andare oltre i luoghi comuni, gli...
Come essere sicuri di sé per vivere una vita appagante
Mio caro lettore, quante volte ti sei sentito ripetere: «possiamo impegnarci quanto vogliamo, ma se non impariamo come essere sicuri di sé siamo destinati a fallire!». Una bella iniezione di autostima, non trovi anche tu? Perché in qualsiasi...
Problemi di coppia? Impara a riconoscerli e a risolverli
Oggi parliamo di problemi di coppia. Risolvere i piccoli-grandi affanni relazionali con affetto e buonsenso è il modo migliore per uscirne più forti di prima (con o senza il partner!). Perché ammettiamolo: dopo la fase clou dell’innamoramento in...
Come essere felici con 5 semplici regole che (forse) non conosci
L’idea di scrivere questo breve articolo è nata da una sfida contro il tempo: scoprire come essere felici in soli sette giorni. Per allenare il nostro spirito a godersi (anche) i piccoli momenti di serenità dobbiamo esercitarci con costanza –...
Complesso di inferiorità? Liberatene in 3 mosse
«Non mi sento mai abbastanza bravo/intelligente/capace/bello…» «Credo di non essere all’altezza del partner/del lavoro che ho!» «Molto spesso mi fermo a pensare di essere un fallimento in piena regola. E dire che ci sono persone che mi stimano e mi...
Paura di amare? E’ universale! Sdoganiamo la philofobia.
Mio caro lettore, in un post di qualche settimana fa ti ho parlato della philofobia, la paura di amare. L’articolo ha riscosso molto successo, così ho pensato di condividere con te e con gli altri habitué di So di Non Sapere qualche informazione...
Non ce la faccio più! Tecniche di auto-aiuto per tenere a bada lo sconforto
Mio caro lettore, se sei approdato su questa pagina del vasto mare digitale significa che senti di essere arrivato al limite. Ti ripeti: «non ce la faccio più! È troppo!». La mancanza di qualcosa o di qualcuno ti tiene con il fiato sospeso e ti...
Come trovare la propria strada per essere felice in 21 giorni
È una questione di mindset (e non solo). Per capire come trovare la propria strada in un momento della vita in cui ci si sente vuoti, scoraggiati o ingabbiati in una routine insoddisfacente, è necessario mettere in dubbio qualche convinzione di...
Come prendere una decisione per lasciarti alle spalle l’incertezza
Mio caro lettore, ti sarà sicuramente capitato di tormentarti per giorni, settimane e addirittura mesi prima di prendere una scelta importante per te e per la tua vita. Per dirlo con le parole di Napoleone Bonaparte – dalle cui trovate dipendevano...
L’indifferenza in amore paga e ti rende libero di essere chi sei
Negli affari di cuore vince chi fugge, sì o no? Se ti sei sentito ripetere dal tuo migliore amico o dalla tua storica confidente che l’indifferenza in amore paga, è forse il caso di svelare tutti i segreti del meccanismo di seduzione per...
Indipendenza emotiva + consapevolezza = felicità
Mio caro lettore, i condizionamenti sociali sono tanto frequenti quanto subdoli. Nel momento stesso in cui tentiamo di definire il nostro orizzonte decisionale, ci perdiamo nei meandri della sociologia o facciamo a pugni con le nostre esigenze. In...
Bassa autostima? Consigli pratici per risollevarla!
Mio caro lettore, l’autostima non è una condizione permanente: varia a seconda dei nostri stati d’animo, delle circostanze lavorative e delle incertezze relazionali che ci fanno sentire un po’ sbagliati. Quando il nostro ecosistema sembra...
“Una vita senza ricerca non è degna per l’uomo di essere vissuta.”
Socrate