Si chiama dissonanza cognitiva ed è la responsabile di scelte sbagliate, amori finiti, timori sociali irrazionali e una proverbiale tendenza a negare l’evidenza anche in presenza di prove schiaccianti. Ti chiedo: ti è mai successo di comportarti in maniera...
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Perché le persone non cambiano mai? Una riflessione sul cambiamento
Mio caro lettore, ci riflettevo qualche giorno fa mentre ero imbottigliato nel traffico: tutti gli avvenimenti più importanti della mia vita sono il risultato di atti di coraggio in cui, contro ogni previsione, ho scelto di lasciarmi alle spalle il vecchio. E allora...
Chakra del cuore – La meditazione che risveglia l’Energia Vitale
Hai mai pensato che il benessere derivi dal respiro? Mediante la scoperta del Chakra del cuore puoi trasformare un’attività apparentemente banale in una pratica meditativa capace di coltivare l’armonia interiore e di allontanare le ansie e lo stress accumulato nel...
Solitudine interiore – Suggerimenti pratici per trasformare la sofferenza
Chi ha detto che la solitudine interiore sia una nemica da cui tenersi alla larga? Nella vita, prima o poi, capita di avvertire un bisogno mai provato prima: quello, cioè, di riconnetterti alla parte più autentica di te stesso e di fare le «pulizie di primavera» dei...
Meditazione Chakra – Come risvegliare l’energia vitale dell’organismo
La meditazione Chakra è la pratica di rilassamento che risveglia i punti di forza correlati ai nostri organi interni. Puoi immaginare tali nodi energetici come interruttori o valvole: si aprono e si chiudono per favorire il passaggio della forza vitale che, nel corso...
Memorizzare = sbloccare il potenziale della tua mente
La scienza non ha dubbi a riguardo: la perdita della memoria comincia a trent’anni suonati. Decisamente troppo presto per chi – proprio come la stragrande maggioranza di noi – non ha mai imparato in che modo memorizzare informazioni di rilievo da “ripescare” in...
Imparare ad imparare – La competenza-chiave
Gli inglesi lo chiamano Learning to Learning, letteralmente imparare ad imparare. La competenza in questione è stata di recente annoverata dall’Unione Europea tra le più rilevanti nel panorama professionale a noi contemporaneo. Il motivo? In un modo digital sempre più...
Come spaventare un narcisista per difenderti dalla manipolazione mentale
Ti sei mai chiesto in che modo spaventare un narcisista patologico? Che si tratti di un partner occasionale o di un collega di lavoro vanitoso e incontentabile non fa alcuna differenza: abili nella manipolazione mentale e capaci di far leva sul senso di colpa delle...
Cuscino da meditazione – La guida all’acquisto per aspiranti meditatori
Mio caro lettore, il potere della Mindfulness aiuta a ritrovare noi stessi e il nostro equilibrio interiore. Tuttavia, la comparsa di dolori alla zona lombare o una postura scorretta assunta durante la sessione rischia di mettere in difficoltà i meditatori alle prime...
Pensieri intrusivi – Liberarsi dalle ossessioni e ritrovare la serenità
Mio caro lettore, ti è mai capitato di essere sopraffatto da pensieri intrusivi e da ossessioni ricorrenti? L’attività cognitiva umana è straordinariamente complessa. In alcuni casi, la facoltà mentale mette in atto estenuanti sforzi fallimentari che si traducono in...