Alzi la mani chi non ha mai pensato – nel corso della propria adolescenza e non solo – «odio i miei genitori» o ancora «ce l’hanno con me e fanno di tutto per mettermi i bastoni tra le ruote». Nessuno? Il rapporto in famiglia è tutto fuorché esente da complicazioni....
La meditazione yoga è la disciplina olistica per eccellenza. Cosa significa? Il risveglio del corpo e della mente procede in simultanea, e garantisce tantissimi benefici non soltanto alla tua componente psichica, ma anche alla tua condizione organica. L’antica pratica...
Mio caro lettore, hai presente quella fastidiosa e insistente sensazione di negatività che ti impedisce di chiudere gli occhi e riposare le (poche) ore che ti separano dal lunedì mattina? Tra le tante soluzioni che ho testato sulla mia pelle, la meditazione per...
Mio caro lettore, stai attraversando un periodo della tua vita in cui senti il bisogno di aumentare la consapevolezza e la fiducia nelle tue capacità? La Meditazione vipassana è tra le tradizioni buddiste più antiche e «occidentalizzate». Non soltanto consente di...
Mio caro lettore, ti è mai capitato di pronunciare la frase «tu non mi capisci!». Nella stragrande maggioranza dei casi, preannuncia un amore finito per mancanza di comunicazione efficace tra i partner. Tuttavia, il sentimento di incomprensione non riguarda soltanto...
Apri il libro universitario, prendi in mano l’evidenziatore e un pensiero negativo ti assale all’improvviso: «non riesco a studiare». Alcuni sostengono che la motivazione sia una questione di autostima; e in effetti, tu affronti la sessione estiva con il morale sotto...
Mio caro lettore, quante volte crediamo che l’eccellenza si raggiunga soltanto con l’hard work? Tuttavia, ti posso assicurare che la motivazione intrinseca è il jolly di cui hai bisogno per spiccare il volo e tagliare i traguardi che ti sei prefissato. Non l’hai mai...
Mio caro lettore, voglio farti una domanda: è possibile essere soli senza sentirsi soli? Esistono delle abitudini, degli esercizi e delle tecniche di crescita personale con cui trasformare la solitudine non in un’acerrima nemica, ma nella nostra più fedele alleata?...
Svuotare la mente con la meditazione guidata è possibile. In particolar modo, la pratica di Mindfulness ti aiuta a stare meglio, a gestire le emozioni che lottano per uscire e a riordinare i pensieri anche in mezzo al caos. In questo articolo, ho deciso di passare in...
In un mondo sempre più globalizzato, l’amore a distanza si è ormai trasformato in uno standard relazionale. Infiniti chilometri ti separano dalla tua dolce metà? Ho riassunto alcuni consigli sentimentali per aiutarti ad alimentare la fiamma che arde, giorno dopo...