E se ti dicessi che sono sufficienti 30 minuti al giorno per cambiare la tua vita (in meglio)? I benefici della meditazione sono ormai i protagonisti di decine e decine di articoli e ricerche scientifiche condotte in ogni angolo del globo. Gli effetti della...
Hai mai pensato che il benessere derivi dal respiro? Mediante la scoperta del Chakra del cuore puoi trasformare un’attività apparentemente banale in una pratica meditativa capace di coltivare l’armonia interiore e di allontanare le ansie e lo stress accumulato nel...
La meditazione Chakra è la pratica di rilassamento che risveglia i punti di forza correlati ai nostri organi interni. Puoi immaginare tali nodi energetici come interruttori o valvole: si aprono e si chiudono per favorire il passaggio della forza vitale che, nel corso...
Mio caro lettore, il potere della Mindfulness aiuta a ritrovare noi stessi e il nostro equilibrio interiore. Tuttavia, la comparsa di dolori alla zona lombare o una postura scorretta assunta durante la sessione rischia di mettere in difficoltà i meditatori alle prime...
Partiamo dalla fine: la meditazione per dimagrire funziona davvero? La risposta è affermativa. Il motivo è da rintracciare nel fatto che l’equilibrio psicologico dell’individuo abbia un’incidenza anche sul metabolismo e sullo stato fisico nel suo complesso. In altri...
La Meditazione del Cuore intende trovare risposta a una delle domande esistenziali… da 1 milione di dollari! Perché soffriamo? La soluzione che ci viene fornita da Atisha –monaco buddhista vissuto nel X secolo, oggi raffigurato dall’iconografia tradizionale con il...
Le tecniche di meditazione sono non soltanto esercizi pratici da testare tutte le volte in cui senti il bisogno di tenere bada le emozioni negative. Ogni corrente meditativa, ogni pratica, ogni filosofia prosperata in una determinata area geografica d’Oriente è anche...
I libri di Mindfulness sono preziosissimi alleati per portare le tue sessioni meditative al livello superiore, applicando i principi della filosofia d’Oriente alla vita quotidiana. Ne ho letti tanti, nel corso degli anni. Alcuni hanno lasciato un segno tangibile nella...
La meditazione yoga è la disciplina olistica per eccellenza. Cosa significa? Il risveglio del corpo e della mente procede in simultanea, e garantisce tantissimi benefici non soltanto alla tua componente psichica, ma anche alla tua condizione organica. L’antica pratica...
Mio caro lettore, hai presente quella fastidiosa e insistente sensazione di negatività che ti impedisce di chiudere gli occhi e riposare le (poche) ore che ti separano dal lunedì mattina? Tra le tante soluzioni che ho testato sulla mia pelle, la meditazione per...